作者： admin 发布时间：2022-04-28 10:51 浏览量：次
第220天（31周零3天）不会使人发胖的水果和蔬菜。
不要被这个标题所迷惑，但没有无脂肪的食物。
香蕉给你快速提升能量，并在疲劳发生时帮助你对抗疲劳。如果你患有呕吐症，它对胃也很容易。你可以把它切片并加入麦片中，或在早餐时与牛奶或全麦面包一起吃。
虽然柑橘类水果大多是水溶性的，但它们富含维生素C、叶酸和大量纤维，有助于你保持体力，避免脱水和疲劳。
它们营养丰富，健康可口，富含钙和叶酸，有大量纤维和抗病的抗氧化剂，并含有维生素C，有助于吸收其他蔬菜中的铁。
干果是一种方便而美味的零食，你可以随时带着它来满足你的甜食。你可以选择杏干、樱桃干和酸樱桃等干果，但不要选择香蕉干，因为香蕉干经过加工，含有大量的脂肪。
如果你在怀孕前因为脂肪含量高而回避坚果，那么现在是时候重新认识脂肪对宝宝的大脑发育很重要，而且坚果可以通过用不饱和脂肪（在坚果中发现的一种心脏健康的脂肪）代替饱和脂肪（在肉类和黄油中发现的）而使你不那么饥饿。然而，由于坚果的高热量和高脂肪含量，你应该把每天的摄入量限制在28克左右。天堂孕育国际不孕不育中心还指出，如果你平时有过敏症，你应该避免某些能引发过敏的食物，如花生。
本周宝宝：妈妈，我全身的皮下脂肪增多了，皱纹减少了，五官开始工作了，脚趾甲都长好了，头发还在生长。
本周最佳妈妈：宝贝，我的胸痛加剧了，呼吸也变重了。我的子宫顶部已经上升到最高点，达到肚脐上方12厘米，肚子里几乎没有任何空间了。
上述信息仅用于警告。如果你有任何问题，请看医生，并立即遵循。